Sagatavošanās zīdīšanai pirms mazuļa piedzimšanas
Mātes psiholoģiskā labsajūta ir izšķiroša mātes piena veidošanai un veiksmīgai zīdīšanai. Iespēju robežās izvairieties no stresa, atpūtieties un atrodiet nodarbes, kas jūs nomierina. Svarīga ir pozitīva attieksme un drošības sajūta, kas ievērojami ietekmē piena veidošanai svarīgu hormonu izstrādi.
Grūtniecības laikā izvairieties no sāpīgas krūšu stimulācijas. Pietiek ar maigu ādas mitrināšanu. Nepakļaujiet krūtsgalus liekai kairināšanai, tas drīzāk radīs kairinājumu, nevis palīdzēs zīdīšanai.
Pēc dzemdībām ideāli lūdziet personālu nekavējoties nodrošināt kontaktu āda pie ādas (skin-to-skin). Šāds kontakts ierosina dabisku hormonu izstrādi, kas nepieciešami piena veidošanai, un pozitīvi ietekmē veiksmīgu zīdīšanas sākumu.
Labi pieguļošs barošanas krūšturis un maigi vienreizlietojamie ieliktnīši krūšturim ņemiet līdzi jau uz dzemdību iestādi. Mājās sagatavojiet barošanas spilvenu un, ja nepieciešams, piena sūkni.
Pirmā pielikšana pie krūts – kā to izdarīt pareizi?
Labākais laiks pirmajai zīdīšanai ir stunda tūlīt pēc dzemdībām. Bērns ir možs un instinktīvi meklē krūti. Pielieciet bērnu pie krūts tā, lai viņš plaši atvērtu muti un satvertu ne tikai krūtsgalu, bet arī lielāku areolas daļu. Bērna zods pieskaras jūsu krūtij. Zīšanas laikā jums nevajadzētu sajust sāpes.
Pareiza zīdīšanas tehnika jau no paša sākuma stimulē smadzenes ražot hormonu prolaktīnu, kas ir būtisks piena veidošanai. Biežākā kļūda ir seklā piesūkšanās. Ja uzreiz nejūtaties ērti, mēģiniet bērnu maigi noņemt no krūts un mēģiniet vēlreiz. Nevilcinieties nekavējoties lūgt padomu laktācijas konsultantei dzemdību iestādē.
Kā veicināt piena pieplūdumu un mātes piena veidošanos
Lieciet bērnu pie krūts bieži, pēc bērna vajadzībām. Varat izmantot vieglu krūšu masāžu, siltus kompresus un, vajadzības gadījumā, arī piena sūkni – tie palīdz iedarbināt laktāciju. Nebaidieties lūgt padomu dzemdību iestādes personālam vai laktācijas konsultantei.
Biežākās problēmas zīdīšanas sākumā
- Sāpīgi vai saplaisājuši krūtsgali. Iemesls visbiežāk ir nepareiza piesūkšanās. Rūpīgi kopiet krūtsgalus ar dziedējošām ziedēm, atvieglojumu sniedz īpaši hidrogelu spilventiņi. Sazinieties ar laktācijas konsultanti un centieties uzlabot zīdīšanas tehniku.
- Mātes piena trūkums. Tas visbiežāk ir tikai šķietams – piena ražošana parasti pielāgojas bērna vajadzībām. Lieciet pie krūts bieži, barojiet no abām krūtīm un dzeriet daudz šķidruma. Ja neskaidrības saglabājas, konsultējieties ar speciālistu.
- Aizsprostoti piena vadi un krūts iekaisums. Ja jūtat mezgliņu, mēģiniet zīdīšanas laikā krūti maigi masēt un uzlikt siltus kompresus. Ja parādās iekaisums ar stiprām sāpēm, drudzi vai krūts apsārtumu, pēc iespējas ātrāk meklējiet profesionālu palīdzību.
- Nepareiza bērna pieķeršanās krūtij. Mēģiniet zīdīt citā pozā nekā līdz šim. Eksperimentējiet un mainiet pozu tā, lai bērna zods būtu vērsts uz cietāko krūts vietu.
Cik bieži zīdīt un kā atpazīt, ka bērns labi aug
Sākumā zīdiet bērnu pēc pieprasījuma, vidēji ik pēc divām līdz trim stundām. Stingri intervāli nav obligāti. Pietiekamas barošanas pazīmes ir bērna apmierinātība, regulāra urinēšana, regulāra vēdera izeja, labs miegs un svara pieaugums.
Ja bērns bieži raud, ir nemierīgs un maz urinē, savlaicīgi meklējiet pediatra vai laktācijas konsultantes palīdzību, lai pārliecinātos, ka zīdīšana norit pareizi un bērns labi attīstās.
Zīdošas mammas uzturs – kam dot priekšroku un no kā izvairīties
Rūpējieties par kvalitatīvu un daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar uzturvielām un vitamīniem. Ievērojiet atbilstošu dzeršanas režīmu, vislabāk – dzeriet tīru ūdeni. Izvairieties no pārāk asiem, trekniem ēdieniem un produktiem ar augstu alerģijas risku. Alkoholu un lielu kofeīna daudzumu ierobežojiet vai izslēdziet pavisam.
Biežāk uzdotie jautājumi
- Vai sievietes drīkst zīdīt vieglas saslimšanas laikā? Jā, zīdīšana parastu slimību (saaukstēšanās) laikā nav šķērslis – bērns ar pienu saņem nepieciešamās antivielas no mammas.
- Kad ieviest piebarojumu? Ieteicamais ekskluzīvais barošanas veids ir pilnīga zīdīšana vismaz sešus mēnešus. Pēc tam pakāpeniski ieviesiet piebarojumu.
- Ko darīt, ja neesmu kopā ar mazuli ik pēc 2–3 stundām? Mātes pienu var atsūknēt, uzglabāt ledusskapī un piedāvāt bērnam mātes prombūtnes laikā.
Veiksmīga zīdīšana ir reāla gandrīz katrai māmiņai, ja vien ir pareiza informācija un atbalsts. Nevilcinieties izmantot pieredzējušu laktācijas konsultanšu palīdzību.