Vai jums ir pazīstama situācija: rūpīgi sagatavots piebarojums, kas nonāk visur, tikai ne jūsu bērna puncītī? Piebarojuma un jaunu pārtikas produktu noraidīšana ir ļoti izplatīta problēma, ar ko saskaras lielākā daļa vecāku. Ja bērns atsakās pagaršot jebko jaunu, to bieži pavada vecāku satraukums par viņa paēdušību un veselību.
Bērni visbiežāk sāk noraidīt piebarojumu vai jaunus ēdienus ap 6 mēnešu vecumu, un dažkārt šis posms turpinās līdz pat divu vai trīs gadu vecumam. Līdz pat 40% bērnu šajā vecuma grupā piedzīvo pārtikas neofobijas periodu, t. i., bailes no jaunām pārtikām.
Ir svarīgi pieminēt, ka ēdiena un piebarojuma noraidīšana ne vienmēr nozīmē veselības vai psiholoģiskas problēmas; reizēm tas ir tikai attīstības posms, kas ar laiku pats pāriet. Katrs bērns attīstās savā tempā, un jūs kā vecāki varat darīt daudz, lai šis posms noritētu vieglāk.
Kad un kāpēc bērni atsakās no piebarojuma un jauniem ēdieniem?
Bērni piedzimst ar dabiski izteiktu priekšroku saldām un maigām garšām – mātes piens, kas ir viņu pirmais ēdiens, ir salds un gards. Ieviešot piebarojumu, bērns ieiet pavisam jaunā garšu, smaržu un konsistenču pasaulē, kas var raisīt bailes un noraidījumu. To sauc par pārtikas neofobiju un tas ir dabisks aizsargmehānisms pret potenciāli bīstamu lietu apēšanu.
Fizioloģiskie iemesli piebarojuma noraidīšanai var ietvert zobu šķilšanos ar sāpīgām smaganām, nogurumu, refluksu vai nelabumu. Daži bērni var būt jutīgāki un uz jaunām konsistencēm vai spēcīgām garšām reaģēt ar noraidījumu. Jebkurā gadījumā konsultējieties ar pediatru, lai pārliecinātos, ka aiz ēdiena noraidīšanas neslēpjas nopietnākas veselības problēmas.
Pie psiholoģiskajiem aspektiem īpaši pieder bērna autonomijas vajadzība. 1–3 gadu vecumā bērns izjūt pastiprinātu vajadzību kontrolēt savu pasauli; atsakoties no ēdiena, viņš demonstrē savu gribu un patstāvību. Svarīga ir arī ieraduma vara. Bērns bieži atsakās no jaunumiem, jo pazīstamā vidē jūtas drošāk.
Biežākās vecāku kļūdas, ieviešot piebarojumu
Viena no biežākajām kļūdām ir pārāk straujš jaunu produktu ieviešanas temps. Bērnam vajag laiku, lai iemācītos ēst jaunu produktu. Nereti nepieciešami 10–15 atkārtoti piedāvājumi, līdz bērns pierod.
Daudzi vecāki pārāk fokusējas uz apēstā ēdiena daudzumu, tādējādi galu galā radot stresu gan bērnam, gan sev. Vēl viena kļūda ir neveiksmīgu apstākļu radīšana, piemēram, televīzijas skatīšanās barošanas laikā, lai bērns 'labāk ēstu'. Šī stratēģija gan īstermiņā var atvieglot situāciju, taču ilgtermiņā tā veido neveselīgus paradumus un vajadzību pēc pastāvīgiem traucēkļiem.
Liela problēma ir pārmērīga koncentrēšanās uz to, ko bērns ēd. Bērns ir jutīgs pret vecāku emocijām, un jo emocionāli saspringtāka ir situācija, jo biežāk bērns atsakās no ēdiena.
Kā rīkoties pareizi
Parasti piebarojumu iesaka sākt ieviest aptuveni no 6 mēnešu vecuma, pakāpeniski un mierīgā tempā. Sāciet ar vienkomponentu dārzeņiem un tikai pamazām pārejiet pie citām sastāvdaļām.
Saskaņā ar vispārīgiem ieteikumiem piebarojums jāgatavo bez pievienota cukura un sāls un ideāli tvaicējot, lai saglabātu svarīgos vitamīnus un minerālvielas.
Cenšieties izvairīties no piespiešanas ēst, labāk piedāvājiet konkrēto ēdienu atkārtoti.
Atslēga ir pacietība un atkārtota konkrētā ēdiena piedāvāšana. Ievērojiet regulārus laikus, kuros bērnam piedāvājat ēdienu. Ideālā gadījumā — mierīgā vidē.
Novēlam jums daudz pacietības un priecīgu atmiņu, kopā ar savu bērnu atklājot jaunas garšas.