Mūsdienās arvien biežāk sastopamies ar dažādām pieejām, ieteikumiem un nereti pat pretrunīgu informāciju par to, kad un kā sākt ar pirmo piebarošanu. Katram vecākam ir pilnīgi dabiski vēlēties izvairīties no kļūdām, nodrošināt bērnam pietiekamu svarīgo uzturvielu uzņemšanu un vienlaikus pasargāt mazuļa veselību un jutīgo gremošanas sistēmu.
Kad sākt piebarošanu
Apmēram pēc pilniem 6 dzīves mēnešiem. Līdz šim laikam vispiemērotākā barošana ir mātes piens, kas bērnam nodrošina visas svarīgās uzturvielas. Tikai atsevišķos specifiskos gadījumos, konsultējoties ar pediatru (piemēram, dzelzs deficīta gadījumā), piebarošanu var sākt nedaudz agrāk – vienmēr pēc ārsta ieteikuma.
Katrs bērns ir individuāls, un ne vienmēr 6. mēneša beigās būs pilnīgi gatavs. Ir pazīmes, pēc kurām varat atpazīt, ka jūsu mazulis ir gatavs piebarojumam. Bērnam jāspēj sēdēt taisni pašam vai ar nelielu atbalstu, jāspēj noturēt galviņu un kaklu, kā arī jāizrāda aktīva interese par jūsu ēdienu pie galda. Ļoti svarīga ir arī spēja norīt nelielus daudzumus biezeņveida ēdiena, to neizspiežot ar mēli atpakaļ no mutes. Ar cieto pārtiku var sākt brīdī, kad bērnam sāk augt pirmie zobiņi.
Piebarošanas ieviešana nenozīmē zīdīšanas pārtraukšanu. Zīdīšana var turpināties paralēli piebarošanai, un atbilstoši ieteikumiem ieteicams turpināt zīdīt līdz vienam gadam. Piebarošanas ieviešana pakāpeniski ved uz pāreju uz jauktu uzturu, kurā līdzās mātes pienam vai zīdaiņu piena maisījumam iekļaujat arī cieto pārtiku, lai nodrošinātu mazulim pietiekamu uzturu un atbalstītu pareizu augšanu.
Kā sākt ar pirmajiem piebarojumiem – soli pa solim
Pirmajiem piebarojumiem jābūt maigas biezeņa konsistences. Smalki sablenderēti vai izberzti vārīti dārzeņi vai augļi, kā arī bērnu rīsu putra ar šķidrāka krēma konsistenci ir ideāli varianti. Sākumā mazulis apēdīs aptuveni vienu līdz divas mazas tējkarotes, un ar laiku porcijas var pakāpeniski palielināt. Pacietība ir būtiska — katram bērnam pakāpeniski jāpierod pie jaunām garšām un konsistencēm.
Pirmo piebarojumu piedāvājiet laikā, kad bērns nav ne izsalcis, ne pārāk paēdis. Labi piemērots ir vēls rīts vai pusdienlaiks. Barošanai izmantojiet drošus bērnu galda piederumus un mīkstu plastmasas karotīti, kurai ir noapaļotas malas.
Kuri produkti ir vispiemērotākie?
Sākumā ieteicami galvenokārt vārīti burkāni, brokoļi, ziedkāposti, batātes vai ķirbis. Vēlāk var pievienot augļus (ābolu, bumbierus, banānus). Astotajā līdz desmitajā mēnesī var pievienot balto gaļu un zivis.
Sākumā izvairieties no saldinātiem un sālītiem produktiem, medus (botulīna toksīna risks), govs piena agrīnā vecumā (alerģijas un nepanesamība), konservētiem produktiem un izejvielām ar pārtikas piedevām.
Savukārt ieteicams izvēlēties bioproduktus, kuru priekšrocība ir videi draudzīga ražošana bez pesticīdiem un bieži arī augstāks uzturvielu saturs.
Piebarošana nav sacensības. Respektējiet bērna individuālās vajadzības, esiet pacietīgi un vērojiet bērna reakcijas.